瘦身成功的女生，运动轻盈

可能有很多已经瘦身成功的女生，感觉自从瘦了以后做什么运动都感觉非常的轻盈。

很多女生在纠结怎样才可以瘦腿但是总是不付出锻炼和时间，要知道好的身材都是留给有坚持有毅力的女人的。

如果实在管不住自己可以给自己下载一个打卡的APP或者小程序，每天要坚持打卡。

单单想通过每天热量的摄入来达到减肥，并不是没有效果，比如早餐和晚餐不吃，或者只吃一些水果，午餐吃的饱饱的，人体一天消耗的热量是慢慢消耗的，一下子摄入大量的食物会导致热量消耗不出去，从而才会导致脂肪的堆积。

而通过控制每天热量的收入来减肥，虽然前期有一定的效果，但是后期还是会长胖的。

控制体重减肥都是需要循序渐进的，很多人都是求寿心切，在饮食中加不得一点油或者只出青菜，其实大可不必。

只需要在正餐前喝一碗清汤或者吃一些水果，这样可以减少正餐摄入的能量，还有饱腹感，在用餐的过程中要细嚼慢咽，在用餐之后做适量的运动，饮食规律就可以。