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什么运动能瘦腿,成功瘦身

我们健身的时候可能会遇到一些问题,比如说教练或者朋友说你腿太粗了,要多练练腿,或者说你腿太细了,要多练练腿,什么运动能瘦腿就做做这样的运动。

什么运动能瘦腿

这两句话有一个是错的,也就是说腿太粗了。

很多时候我们对减脂有一个误区,认为简直是局限性的,想瘦哪里就练哪里,如果真是这样,那简直是太美好了,局部的简直只是一个童话,如果想进行减脂是全身性的,因为你的脂肪是全身心的消耗,不存在想受哪个地方就受哪个地方。

而且脂肪的生长也是全身生长,不存在哪个地方,想多长脂肪就会多长的。

如果腰腹或者腿部容易堆积脂肪,其实是这个区域的脂肪细胞比较多,脂肪的分布,因为个人体质会有差异,所以导致每个人脂肪多的地方是不一样的。

但是练肌肉却可以进行局部的,如果想练胳膊,经常性的做一些手臂上的锻炼,手臂就会鲜艳的变粗有力,肌肉能局部增大,而且还可以局部缩小。

比如一些下肢瘫痪的人腿部是非常瘦弱,基本上是皮包骨头,很多做了腿部手术,在康复的恢复期间,腿也会变得细小,需要做康复训练来进行恢复。

虽然肌肉可以进行局部的增长和局部的收缩,但是脂肪是不能进行局部的增加或者减少的,这里是重点圈起来要考的。

很多人会说,有些人通过慢跑成功瘦身,并且腿也变细了,因为慢跑的运动强度不高,没有额外的负担,对腿部的刺激不大,不容易让腿部变粗。

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