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怎样快速瘦腿,热量消耗的途径

平常经常会听到女生抱怨,说自己不管怎么减肥,大腿和小腿永远都是那么有肌肉,那么的粗壮。

怎样快速瘦腿

而有的女生平常不怎么喜欢运动,双腿却瘦得比较分明,其实每个人瘦腿都有自己的独特点,之所以瘦腿效果不一样,是因为自己的基础代谢是不一样的。

所以在瘦腿之前要认清基础代谢和瘦腿的关系,想要双腿变得纤细,要从饮食习惯和运动方式开始调整。

人的热量消耗途径主要有三种,一是饮食,二是运动,三是基础代谢。

基础代谢是人体重要器官,在运作的时候消耗掉最低的热量,不受肌肉活动环境温度精神方面的影响,所以在这三个热量消耗途径中,基础代谢率的功劳最大,热量消耗比例占到了60%以上。

所以从这个数值就可以看出基础代谢率和瘦腿有紧密的关系,基础代谢率高说明身体机能年轻,在没有其他运动的时候仍可以保持,比较大的能量消耗身体自然不会发胖,双腿也不会那么粗壮。

如果基础代谢率低,能量消耗的速度就会变慢,没有代谢掉的热量就会被身体储存起来变成脂肪,慢慢地双腿就会在无形之间变粗。

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