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快速瘦腿3天见效,真的可以实现嘛

女生是真心的不容易,既要貌美如花,又要体态优雅,还要赚钱养家,还要相夫教子。

而这里面最困难的可能就是貌美如花,体态优雅,要做到身体塑形就要瘦腿。

快速瘦腿3天见效

男生个人对自己腿的粗细没有什么概念,除非是追求漫画男主角,否则不会在乎大腿是不是粗壮,对于男生而言大腿粗就是身体强壮。

腿的粗细和遗传有关,有的人先天性的肌肉纤维就比较粗,适合练习健美,有的人即使腿有很大的力量,但是腿并不是那么粗。

所以古代一些武将总是用,细腰乍背,虎背熊腰来代表力气大。

肌肉的维度和身体的肌肉类型有关,经常从事的运动种类也有关。

肌肉类型是指红白肌肉,红肌肉和白肌肉的比例是先天的,后天运动也能影响红白肌肉的比例,短跑以爆发力为主,所以白肌肉比较多,红肌肉比较少,健美就会红肌肉比较多,白肌肉比较少。

我们身体里的肌肉纤维像麻绳一样一捆一捆的,运动的时候,每一根就像收缩的钢丝一样。

如果运动量比较大,钢丝绳就会轻微的扯裂,自动修复后的钢丝就会变得更粗,所以肌肉变粗的道理并不是肌肉变多了,而是肌肉纤维变粗了。

而久坐不动的僵硬肌肉里面就会有结节,就是坏掉的肌肉纤维,粘粘在一起没有什么用。

腿细的思路就是让每根纤维都能发挥作用,这样就不用担心纤维变粗。

通常人们跑步的时候有一个误区,跑的慢不一定发力少,很多核心不稳定的人每一步都会左右晃动上下起伏,这样其实腿部受力很多,相当于腿部做了抗阻运动,腿还是会粗,所以要调整正确的跑步姿势,加上跑步的距离才会瘦腿。

跑步的高手是接触地面很短,落地轻盈节省气力,长此以往腿自然就变细了。

跑步瘦身运动肌肉是耗能大户,可以增加基础代谢,适当的力量训练有助于消耗更多的脂肪。

千万不要只做运动,而减少了力量训练,减少饮食中的糖分,这样少吃不动是没有效果的。

少吃可能比胖还痛苦,肌肉就像轴承,不用它就废了,看一下施瓦辛格自从当了市长之后不锻炼了,强壮的身体自然也就恢复原样了。

而且还要特别注意消耗脂肪,男女有别,男人的脂肪多在内脏中不稳定,容易高血脂,通过运动也很容易消除,而女人的脂肪多在皮下组织比较稳定,通过运动不容易消耗。

而女人大腿粗也好理解,女人为了生孩子必须要有足够的能量储备,所以在臀部大腿就非常容易聚集脂肪,为了保护孩子而进行先天标配,而男人负责打猎,要长途跋涉,脂肪是很好的防护,所以男人胖就胖在肚子上。

有人咨询能不能专门瘦腿,肯定的回答这个是不能的,瘦身只会整体上瘦,不会单纯的瘦某一个地方。

就像网络连锁店一样消耗的库存都是统一调配的,比如我们在网上买东西,如果某一个地方的货源断了,就要从临近的仓库调用然后再发货。

如果全国的仓库都没有货了,就证明真正的断货了,身体是整体的循环,想瘦哪里瘦哪里是不可能的,所以要宏观的调控。

快速瘦腿3天见效,以目前的科技手段来说是不可能实现的。

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