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扎马步调理身体,可以瘦大腿吗

女生一定要给自己制定一个瘦腿计划,如果自己坚持不下来,可以加一下舍友或者几个闺蜜,一起坚持一下,从某一天开始打卡,可以起到一个相互监督相互制约的一个效果。

瘦大腿

可以做瘦腿操,每次做完之后在群里发一个视频,为了瘦腿,让瘦腿计划更加的完美,可以设置一个奖励机制,如果做完这些可以给自己奖励看30分钟电视或者玩30分钟的游戏。

瘦腿瘦身最重要的就是要坚持,很多女生会感觉练武术的比较帅气,但是自己吃不了练武术的那个苦,特别是扎马步这一关,很多女生都坚持不下来。

马步也分内家拳马步和外家拳马步,但是都是以四平马步为基础。

很多女生也会好奇扎马步会不会瘦腿,但是也知道扎马步比较累,但是扎马步的时候可以锻炼两条腿,而且是可以进行瘦腿的。

如果有想尝试的女生可以尝试一下,但是要记住扎马步的正确姿势,两腿分开与肩略宽,膝盖不能超过脚尖,臀部不能超过脚后跟,这样就是正直的四平马步。

在初期的时候不要扎马步,时间太长能站5分钟,就是很厉害的,贵在坚持能坚持半个小时就会小有成就,等到扎马步炉火纯青的时候,肯定身体也会调理好,也会瘦腿。

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