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怎样瘦腿最有效,提升了腿的修长度

今天是瘦腿训练的第3天,前两天通过一些训练导致大腿前侧特别的疼,但是和昨天相比居然更换了疼痛的位置,但是在疼痛的时候也是痛并快乐着。

比较享受这种自虐的感觉,由于腿部真的很痛,大概是长时间不锻炼的原因,所以改变了一下练习的方法,训练了一下自己之前做的自助瑜伽动作。

怎样瘦腿最有效

自己在练习自己制定的训练计划之前,以前的瑜伽动作也并没有锻炼,通常作为热身运动来,做热身运动之后再做瘦腿的训练。

通过瘦腿训练激活臀部和腿部的肌肉,臀部和腿部同时塑形,来改善梨型腿部的训练。

而且还可以利用闲暇的时间来看书,一边看书,一边做按摩动作。

朋友说自己最近腿真的变瘦了,表面上自己面无波澜,内心真是高兴到炸,很多朋友也问怎样瘦腿最有效,自己本着赠人玫瑰,手有余香的思想,把瘦腿计划分享给朋友,这几天整理一下会发出来。

我本人从臀部开始向下呈现到三角的形状,并不像以前那样有明显臃肿的症状,而且小腿也直率了很多,从视觉上提升了腿的修长度。

这些可以看见的变化,都是坚持下去的动力,所以在这里记录一下,希望可以促进自己的坚持,也希望大家可以看到之后,不断的练习,每天记录让自己更深入的练习和体会。

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如何瘦大腿 更用心 更坚持

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