如何瘦腿要知道胖只是暂时的，美才是永恒的，但是在这一个一胖毁所有的时代，摆在我们面前的就是摸不透的脂肪，粗不够的腿，但是不论是脂肪还是腿，都应该对症下药。
跑步的不一定腿粗，所以对于跑步而导致的腿粗，这纯属是谣言，跑步腿粗的原因是在运动后导致短时间的充血，只要经过放松和休息就会恢复，第2种可能就是跑步的姿势不对。
在跑步的时候千万不要垫脚跑步，这样会刺激小腿变粗，如果电器小腿跑步就会谁这样跑谁腿粗，所以在跑步的时候一定要改掉这种恶习。
人体的肌肉分为慢肌纤维和快肌纤维，慢肌纤维耐力好，比较细长而快肌纤维爆发力强，比较粗的。
短跑是属于无氧运动，100米冲刺，主要练的是速度和力量，这样会使会计轻微增大，而慢跑是属于有氧运动，可以锻炼慢肌纤维帮助减脂。
如果身上的肉比较紧，就要配合拉伸，再配合全身的燃脂训练，就会达到一个很好的效果，如果肉紧就是柔韧性不足，可以每次拉升之后再做一些燃脂的训练，慢慢的肉就不会那么紧了。
同样重量的脂肪要比肌肉大得多，所以脂肪减少肌肉就会增多，整个人看上去线条就会非常的明显，所以很多人减掉小腿和脂肪之后就会腿变细了，但是体重不变。
睡觉之前靠着墙竖腿半个小时可以瘦腿吗？这样是可以缓解腿部的疲劳的，毕竟很多女人都是穿高跟鞋走路都是容易导致双腿疲劳，这样控腿可以促进血液回流，帮助缓解水肿，但是并不能直接的瘦腿。
