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瘦腿的方法,八个小技巧

马上就要进入夏天了,所以一定要准备好自己的身材,而本片将介绍8个有效瘦腿的方法,平常只要注意这几点就可以让腿部的线条越来越流畅。

注意走路的姿势,平常走路时脚尖一定要笔直向前,不要外把或者内拔,同时也要注意尽量要用大腿发力,把腿带起,避免小腿用力。

瘦腿的方法

可以使用绑腿带,把两腿并拢后固定住,睡觉或者平常工作的时候都可以绑腿,需要坚持一段时间,可以消除腿部的水肿。

足趾环是用仿人皮的硅胶制作而成,通过改变脚掌受力点调整不行时的重心,从而帮助脚部塑形,平常要穿宽松的鞋子佩戴足趾环,这样让足部不至于太过于紧张。

平常要穿平底鞋,这样会让腿部在走路的时候减轻很多的负担,要尽量穿一些平底柔软轻巧的鞋子。

做一下拉伸运动拉伸运动能够对腿部肌肉进行放松,加快下半身血液循环和代谢,最适合瘦腿的两个拉伸运动就是下犬式和弓箭步。

再配合泡沫滚轴,泡沫滚轴可以释放肌筋膜和收缩肌肉,闲暇的时候可以滚动腿部各侧的肌肉进行放松。

在涂抹瘦腿霜瘦腿霜对缓解肌肉紧张有一定的作用,晚上入睡之前可以涂抹上瘦腿霜,再用经络刷,自上而下的按摩双腿,有效去除腿部浮肿。

最后要注意在睡觉的时候把腿垫高,这样有助于加快脚底的血液回流,可以消除疲劳,还可以在睡觉之前把小腿整体垫高。

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