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“萝卜腿”导致腿粗怎么办

想要拥有曲线的美腿,让自己更加的自信,给自己的气质加分,一定要坚持下去,很多人都梦寐以求想拥又细又长的美腿,但是自己的腿却有很多很多的问题,怎么也减不下来,所以很多人就感觉到瘦腿非常的困难,其实并不是困难,而是因为没有选对方法。

如果大腿内侧脂肪多,发胖的原因一般是遗传因素和激素分泌有关,很多女生会受到这个的困扰。

还有就是萝卜腿,出现萝卜腿,就是因为经常穿不合脚的鞋子或者爱穿高跟鞋,鞋底厚的鞋子,这些特别容易变成萝卜腿,脚脖子虽然很细,但是小腿肚却很大,比例失调,这是因为穿不舒服的鞋子,长时间的久站导致小腿部位的血液循环不畅,血液无法回流到上半身,导致下半身毒素的堆积。

还有假性肌肉腿看上去脂肪不多,但是腿就显得特别粗,腿部的肌肉分布的不均匀,该细的地方不细,该粗的地方不粗,这就是肌肉腿,发胖的原因就是运动过后没有及时的放松腿部,导致血液淤积在腿部肌肉当中,肌肉因为长时间保持紧绷而变粗,破坏了腿部的线条。

而解决问题的方案,要综合性的进行调理,可以做臀部的训练,侧卧腿内收,强化臀部的线条,瘦小腿让腿更加的紧实,可以每天用热水泡脚,10分钟左右帮助腿部的血液循环。

运动虽然能帮助甩掉身体上的赘肉,但是不注意运动方式对塑形会起到副作用,所以运动过后用用10分钟左右的时间来进行拉伸和放松,帮助肌肉排出运动产生的废物,而且在运动的时候要注意运动姿势的标准,避免肌肉不匀称。

多吃一些帮助消除腿部水肿的食物,因为多吃一些消除水肿的食物,可以抑制脂肪的生成,防止脂肪堆积,像韭菜,黄瓜,香蕉含有维生素b三,可以改善血液循环,有助于萝卜腿变成小细腿。

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