如何瘦腿因为我的减肥经历太过于坎坷和艰辛，所以怕一些女生在减肥的过程中误入歧途，所以分享一下比较有捷径的经验给大家，如果大家觉得有用就可以拿去用，如果感觉有效果可以点赞收藏一下。
如果不合适可以在网站再找一下其他适合自己的方法，在网站里面都会一一公布。
因为以前我本人一直很胖，所以一直最烦恼的就是理性身材，我是先把整体瘦下来之后，再开始慢慢的瘦腿瘦屁股，其实我的肚子相对来说并不是特别大，最烦恼的就是自己的腿太粗，穿裤子或者穿裙子都不好看，而且还稍微有点x型腿。
相对于瘦全身和只瘦腿还是比较好瘦的，时间短一点也可以瘦下去，并且以肉眼可见的速度就可以看到。
很多人都认为运动就能瘦下去，但是要知道不科学的运动会让腿部增加一些比较难以消除的肌肉，从而消除肌肉腿，所以运动完之后一定要按摩一下，放松腿部肌肉。
另外不要抖腿，不要翘二郎腿，要控制住自己，基本上90%以上的人都会有翘二郎腿的习惯，而且很多人都会有抖腿的习惯，这些不利于你外在的形象，也不利于你身体的健康。
所以今天和大家分享的就是睡前也能够让腿变瘦的方法，每天睡觉之前可以坚持做一下。
找一个安静的地方，双腿靠墙，上身自然平直，自然站立五分钟，如果想要瘦腰可以挺直腰。
第2个方法就是躺在瑜伽垫上，做弹腿训练，腿部像武术里面的弹腿动作一样成90度，然后把小腿弹出。
做完这两个动作之后，再配合做一些燃脂的产品，再配合按摩效果会更好。
做动作的时候不要塌腰，要夹紧臀部，沉肩发力时呼气，腹部用力。
这几个动作和技巧虽然简单，但是非常有效，做完这几个动作之后盖上被上床睡觉就可以，坚持一个月，如果有效果记得回来点个赞。
