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抖腿的坏处,怎么改善一下

因为我的减肥经历太过于坎坷和艰辛,所以怕一些女生在减肥的过程中误入歧途,所以分享一下比较有捷径的经验给大家,如果大家觉得有用就可以拿去用,如果感觉有效果可以点赞收藏一下。

如果不合适可以在网站再找一下其他适合自己的方法,在网站里面都会一一公布。

抖腿的坏处

因为以前我本人一直很胖,所以一直最烦恼的就是理性身材,我是先把整体瘦下来之后,再开始慢慢的瘦腿瘦屁股,其实我的肚子相对来说并不是特别大,最烦恼的就是自己的腿太粗,穿裤子或者穿裙子都不好看,而且还稍微有点x型腿。

相对于瘦全身和只瘦腿还是比较好瘦的,时间短一点也可以瘦下去,并且以肉眼可见的速度就可以看到。

很多人都认为运动就能瘦下去,但是要知道不科学的运动会让腿部增加一些比较难以消除的肌肉,从而消除肌肉腿,所以运动完之后一定要按摩一下,放松腿部肌肉。

另外不要抖腿,不要翘二郎腿,要控制住自己,基本上90%以上的人都会有翘二郎腿的习惯,而且很多人都会有抖腿的习惯,这些不利于你外在的形象,也不利于你身体的健康。

所以今天和大家分享的就是睡前也能够让腿变瘦的方法,每天睡觉之前可以坚持做一下。

找一个安静的地方,双腿靠墙,上身自然平直,自然站立五分钟,如果想要瘦腰可以挺直腰。

第2个方法就是躺在瑜伽垫上,做弹腿训练,腿部像武术里面的弹腿动作一样成90度,然后把小腿弹出。

做完这两个动作之后,再配合做一些燃脂的产品,再配合按摩效果会更好。

做动作的时候不要塌腰,要夹紧臀部,沉肩发力时呼气,腹部用力。

这几个动作和技巧虽然简单,但是非常有效,做完这几个动作之后盖上被上床睡觉就可以,坚持一个月,如果有效果记得回来点个赞。

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如何瘦大腿 更用心 更坚持

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