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瘦腿妙招,4个小技巧

除了运动可以瘦腿,我们还有4个妙招可以瘦腿,只要坚持下去,瘦腿绝对不是梦。

可以用吃来瘦腿,很多人可能会想,怎么还可以通过吃来瘦腿呢,明显是不可能的,我们可以多吃一些含维他命E的东西,或者直接补充维他命E,因为维他命E可以去除水肿,如果血液循环不好就容易导致腿部浮肿,而维他命E可以加速血液循环,预防腿部肌肉松弛。

瘦腿妙招

维他命B可以把糖分转化成能量,可以加速脂肪的新陈代谢,所以多吃维他命B的食物可以转换糖分变成能量,并且加速身体的新陈代谢。

经常吃一些太咸的食物,就容易让体内堆积水分,形成水肿,容易聚集在小腿上,饮食除了要减少盐的吸收,也要多吃一些含钾的食物,因为钾可以帮助体内排除多余的盐分。

再就是通过按摩来塑造腿部,因为按摩可以促进血液和淋巴循环,刺激腿部的穴位,可以排出毒素,消除肥胖。

而且按摩可以通过刺激双腿上的重要穴位来调整荷尔蒙分泌。

第3招就是睡觉,很多人可能会感觉更不可思议,睡觉怎么还可以瘦腿,其实我们只需要做出一些小的改变就可以减轻腿部的负担,就是在睡觉的时候,床尾用被稍微垫高一下,让双腿的水平高度高于心脏就可以。

第4个就是给腿部做一个SPA,腿部累积的废物和毒素加上重力的作用会让腿部慢慢的浮肿,如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿,做浓缩的spa,就可以消除小腿的浮肿,恢复腿部的纤细。

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