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健身会立竿见影嘛,需要坚持

其实在健身过程中,女孩儿那一定要记住你的健身主线永远是减肥为主,不仅仅是维持身材。

如果你全身上下的肥肉一抓一大把,光瘦腿没有意义而且也不容易做到,因为掉肉是全身一起掉的。

整体减肥需要你平常少吃一点,减少一下饮食摄入,这样脂肪就会被迫燃烧,整体体重就会降低,全身就会一起变瘦,在控制饮食的时候要注意营养均衡,控制碳水的摄入,也就是不要把营养全部切掉,对于蛋白质,维生素之类的营养要多吃多补充一些糖淀粉,米饭面条可以少吃一点。

在减肥期间的运动不要太在意在减肥运动的时候,要防止身体素质下降造成基础代谢降低。

前期的时候运动强度不重要,只需要保持运动习惯就可以每天快走半个小时20个蛙跳。

健身不是立竿见影就可以做到的,需要的是坚持,和科学的方法。

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