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瑜伽瘦腿动作,简单又实用

夏天到了又到了露腿露胳膊的时候,但是看见自己粗壮的腿,粗壮的胳膊,实在是没有勇气露出来,那有没有什么快速瘦腿瘦胳膊的方法。

有是肯定有的,室内瑜伽减肥是很受欢迎的,很多女生都喜欢做瑜伽,不仅可以缓解压力还可以舒筋活络对减肥也很有帮助。

瑜伽瘦腿动作

可以坐在垫子上做金刚座,调整呼吸,把双臂提起左手肘由右手握住,自然吸气,吐气的时候下压左边肩膀吸气慢慢将左臂收回。

瘦腿瑜伽,身体站立好,两手自然垂身体两侧,双手握拳放到腰部,把左脚向前一步右脚向左,斜侧提出接着收回右脚,左脚恢复原位,换腿重复动作重复10次,这个动作可以锻炼腿部,让腿部的肌肉变得更加谨慎,从而实现瘦腿的目的。

还有一种方法就是躺在床上或者垫子上,尽量抬高双腿,保持2~3分钟,然后放下腿部按摩腿部的肌肉。

瑜伽减肥瘦腿多加练习是可以瘦腿瘦胳膊的,可以选择在晚上睡觉之前做瑜伽,对减肥照样很有效果,夏天不论是胳膊和腿都是需要秀一下的,但是大粗腿大粗胳膊却让人非常的不爽。

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