用我的知识
带给你最好的

腿部减肥最有效方法,不用做抽脂

如果腿部的脂肪太多会影响女生的外在形象,而且还特别容易出现患病的几率,在生活中经常做半蹲运动可以避免脂肪的堆积,而且还可以消耗更多的热量。

腿部减肥最有效方法

1.半蹲运动:如何减大腿,经常练习瘦腿运动可以练出完美腿部线条。每天坚持练习这个半蹲瘦腿运动,方法是这样的,将双腿分开站立,与肩膀同宽的距离,之后双腿膝盖弯曲,慢慢下蹲,反复下蹲50下即可。初练者不必做这么多,可减少次数,之后慢慢增加。

2.踢腿运动:做完半蹲运动后做踢腿运动,手扶着墙壁练习这个动作,一腿站立,另一条腿尽量向后踢出去,15下为一组,根据自己的情况,双腿各做几组。可于每天晚上睡觉前练习,不但可以减掉大腿的赘肉,还能减小肥臀和塑造臀部线条。大腿的肌肉平时很难运动到,但是这个后踢腿的运动可以起到锻炼大腿肌肉的作用,所以是很不错的瘦大腿运动。

3.保鲜膜瘦腿:也许你早听说过保鲜膜瘦大腿的方法,如何减大腿,建议可以试试这个小妙招。在大腿包上保鲜膜,之后再进行瘦腿运动,比如跳绳等,就算去逛街也可以在腿上包上保鲜膜。包多紧合适?只要自己不会觉得大腿在出汗就可以了,据说瘦腿的效果很不错呢。在晚上睡觉前包上保鲜膜,再进行瘦腿运动,直到第二天起床后再把保鲜膜取下,不但能起到瘦腿效果,还能美白腿部肌肤。

4.拍打瘦腿法:在洗完澡后拍打双腿可以起到瘦腿效果,首先在大腿上涂抹一些瘦腿产品或紧肤产品,之后用双手不停地拍打双腿,并使产品充分被腿部肌肤吸收。每天晚上洗完澡后用这种方法来拍打双腿,只需一个月的时间就可以看到明显效果了,很好用。为什么要在晚上洗完澡后拍打呢?这是因为在这个时候皮肤的毛孔处于扩张状态,因此可以更好地吸收瘦腿产品的成分,使其瘦腿的效果更好。

5.墙壁伸展操:如何瘦大腿,尝试墙壁伸展操,晚饭5分钟后进行这个动作。

身体紧贴着墙壁,双脚并拢伸直,腰部挺直,让脚跟、腿部、腰部、肩膀、头部都紧贴着墙壁站好。之后双手十指并拢,手心向上抬起手臂,向上举,并保持10~15分钟,每天坚持练习可以起到很好的塑身效果。

大腿赘肉过多要选择科学的减肥方法,经常拍打腿部,可以起到瘦腿的作用,也可以做踢腿运动,具有减肥瘦腿的功效,经常做半蹲运动也有助于瘦腿。

赞(3) 打赏
未经允许不得转载:如何瘦腿 » 腿部减肥最有效方法,不用做抽脂

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

如何瘦大腿 更用心 更坚持

深度阅读推荐阅读

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏