如何瘦腿上班一族怎么样才能做到减肥瘦腿呢？可能一些肥胖的朋友每天有很多的苦恼，虽然在办公室里面长期坐着，风吹不着雨淋不着，但是长期坐着会导致臀部变大并且下垂，而且还没有时间去做减肥。
这样就会导致臀部变大并且下垂，那上班一族时间又少，坐着的时间又多，怎么样才能减肥瘦大腿呢，而且不能占用太多的时间。
可以坐在椅子上双手伸起，然后两手交叉慢慢地往头顶举起，像伸懒腰一样，重复10次。
坐在办公室里面，膝盖弯曲同时吸气，然后两个小腿并拢，从椅子上往上抬，抬到胸部的部位，这样重复10次。
这两个动作可以瘦小臂和瘦大腿。
还有一个动作就是坐在椅子上把脚自然放好，然后一个脚自然下垂，另一脚自然往前蹬直，前蹬的腿要坚持3~5秒，再下垂换另外一个角，坚持3~5秒，这样重复20组。
在有时间的情况下呢，尽量要多运动，多做一下上面说的这些动作，每天多喝水，多上一下卫生间，不要让枯燥的减肥，影响自己的心情，要保持减肥的激情，不要轻言放弃。
少坐着多站着，现在大多数人都是长时间的坐着，严重的缺乏活动和锻炼，在空闲的时候尽量多运动运动，上班儿累了，站着活动活动筋骨，做一些伸展的运动。
平常一些不健康的食品就不要吃了，在减肥期间可以选择一些轻脂的米来配合减肥，这样减肥效果肯定很好，而且不用担心反弹，先把肚子瘦下来再瘦大腿，然后全身就会均匀的瘦下来。
