首推笔记一个人，如何正确面对自己的愤怒情绪？以下这五点把技巧说透了，精辟！如果你是一个易怒的人，总是忍不住发脾气，建议你看看这篇文章。
一、不要做愤怒的鱼
所谓“不要做愤怒”的鱼，其中的道理是源于这样一则寓言故事：说是在南方的某条江里，生活着一种鱼类，这种鱼肉质鲜美，不仅人类喜欢吃，连一些水鸟也将它们视为美味。所以，为了自身安全，这种鱼很少游出水面。不过，它们有一个习惯，就是喜欢在桥下嬉戏，尤其是绕着桥墩打转。
某天，天气晴朗，阳光普照，河水泛出粼粼波光，这些鱼儿们和往常一样，游到桥下嬉戏。突然，一股激流袭来，一条鱼不小心撞到桥墩上，竟然一下子被撞晕了，过了好一会儿，这条鱼才清醒过来。这条鱼十分的愤怒，心中充满了愤恨情绪，它恨自己大意，恨水流太急，更恨桥墩太结实，让自己吃了一个大亏。于是，这条愤怒的鱼，开始绕着桥墩打转，不愿意离去，想要报复，以出了这口恶气。然而，就在它被愤怒所操控，全身心地想要报复时，却没注意到一只水鸟已经盯住了它，趁其不备，一个俯冲，就抓到了这条鱼，美美地饱食了一顿。
通过这个寓言是想告诉大家，愤怒往往会让一个失去常态，做出冲动而愚蠢的举动，给自己带来意想不到的灾难，所以，我们一定要学会克制自己的愤怒情绪，不要做那条“愤怒的鱼”。
二、愤怒、想要发脾气时，不妨来点幽默
1980年，里根参加美国总统大选，在期间的一次关键性的电视辩论中，他的对手竟然失去下限地向他的私生活发起攻击，说他在当演员时，私生活相当地混乱。面对这样的恶意攻击，里根内心当然是愤怒的，但他没有愚蠢地选择直接发泄出来，而是幽默地调侃说：“你又来这一套了，看来这是你的拿手好戏呀。”一时间，引得听众哄堂大笑。里根没有为自己解释，而是巧妙地将攻击点转移到了对方的手段上，从而赢得了更多选民的信赖和支持。
现实生活中，令人愤怒、想要发脾气的事情有很多，有的人为此大动肝火，可结果往往是更加糟糕。有的人则能很好地控制自己的情绪，用幽默来化解，效果往往是出奇的好。
三、保持乐观和宽容的心态，是平息愤怒、控制脾气的最佳武器
亚里士多德说：“人只应该有适度的可以控制的怒气。”富兰克林也说：“愤怒总是有理由的，只不过大多数理由无法令人信服。”因此，当有人远赴西藏，询问高僧怎样面对愤怒时，高僧的答案是：“不要压抑你的愤怒，但也不要冲动行事。”并给出了自己的具体建议：保持乐观和宽容的心态，是平息愤怒、控制脾气的最佳武器。
四、在愤怒中找到保持理智的理由，就有机会将坏事变成好事
读过《三国演义》或者看过三国电视剧的人，都应该熟悉这样一个故事：诸葛亮北伐，遭遇司马懿。司马懿选择“龟缩”战略，就是不和诸葛亮直接开战，原因在于，直接开战他没有战胜诸葛亮的把握，而且蜀军远道来袭，粮草不继，必然难以持久，只要拖延不战，那战局就总是有利于己方的。
诸葛亮当然也明白其中道理，所以，他想方设法地想要激怒司马懿，逼其出战，他派人给司马懿送去了女人穿的衣服，还写了一封充满侮辱和蔑视的信，挑衅说，不敢出战的话，就穿上女人的衣服吧。这在古代，的确是极大的侮辱，司马懿心中当然也很愤怒，可他并没有中招，而是压住怒火，继续选择不战的策略，甚至真的为此穿上而来女人的衣服。果然，没多久，事情就出现了转机，诸葛亮不幸病逝于五丈原，蜀军无奈退兵，司马懿不战而胜。
这个故事告诉我们：愤怒是有理由的，但仔细分析这些理由，你常常也会找到保持理智的理由，然后，事情就会巧妙出现转机，让你有机会把坏事变成好事。
五、把时间用在别的地方，而不是和你的情绪较劲
成大事者不纠结！对于胸有大志的人来说，愤怒、发脾气是对时间和情感的巨大浪费，时间是有限的，用在无用且充满负面影响的愤怒上，是对生命的亵渎，与其与自己的情绪较劲，还不如将时间用在别的能给你的人生带来积极意义的地方，这才是正确的做法。
