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借助道具,做减肥操瘦腿

如何快速瘦大腿、大腿内侧肉肉很容易堆积脂肪,自己的双腿看起来跟大象腿一样,心里很不是滋味,不用担心,分享瘦大腿减肥操,让平时难以活动到大腿内侧的赘肉得到充分锻炼!这种运动减肥方法,甩掉脂肪,还你纤细美腿,如何快速瘦大腿,借助一些工具跟我做瘦腿减肥操。

减肥操瘦腿

如何快速瘦大腿 巧用道具做减肥操

1、双脚前后分开站立在地面上,左脚在前右脚在后,双手抓住健身球平举在胸前,保持腰背挺直眼睛直视前方。

2、吸气,弯曲你的双脚膝盖,大腿和小腿成90度直角,右脚脚后跟离地,然后扭转你的腰部和双臂向右边,头部跟着摆动,至正右方停下,保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。

减肥操瘦腿

如何快速瘦大腿 巧用道具做减肥操

1、双脚踩住弹力带,双手握住两端弯曲手肘搭在肩膀上,双脚膝盖弯曲,背部放平,眼睛直视前方,保持自然呼吸。

2、吸气,身体重心不变保持中正,双脚用力伸直你的双腿膝盖,感受弹力带的压力,动作坚持10~20个呼吸后重新弯曲你的双腿膝盖,回到初始姿势,为一组动作,这个动作可以重复10次左右。

如何快速瘦大腿,上面的减肥瘦腿操每天抽出一些时间坚持练习,大腿内侧的赘肉就会消失不见哦。

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