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瘦大象腿的最快方法,让双腿更加修长

肥肥的腿十分没有型,要想双脚变得更加的修长和自然,腿型一定要好看。但是很多美眉们都懊恼:如何瘦大腿?大腿的赘肉十分顽固好难瘦下来。其实你要针对性不同的肥胖类型,从而有效的进行。

1、肌肉型

瘦大象腿的最快方法

一般来说坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼,这种腿型是最难减的类型。

建议可以在每次洗完澡的时候,趁着身体湿润把乳液挤在掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹并按摩,让浴后乳尽快被皮肤吸收。另外平时多做做压腿的运动,帮助拉伸肌肉,并且每次运动完后都要按摩双腿,防止腿型再次变形。

2、松弛型

这类腿型主要是因为运动不足而导致脂肪的不断累积,可以坚持做些瘦腿运动。

比如双手叉腰,双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出,左膝弯曲到即将碰到地面的程度,保持此姿势3秒后换另一条腿做。另外这类MM适合做跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动,这样可以帮助紧实肌肉,防止松驰。

3、浮肿型

瘦大象腿的最快方法

这种腿型主要还是要通过按捏拍打的方式来去浮肿。

比如坐久了要把腿放在比心脏高的地方,晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上,或者睡觉时把腿垫高20-30厘米。平常可以多吃些薏米和西瓜等帮助身体排水的蔬菜和瓜果,以减少水肿状况。

4、沉积型

瘦大象腿的最快方法

主要是由于置放于体内的垃圾沉积,从而形成了稳固的蜂窝组织。

建议提前为腿外侧做按摩,并使之运动起来,提升双腿新陈代谢。另外还可以做一些简单的蹲起动作,双手叉腰,双腿叉开,脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝,之后再恢复到直立状态,你可以明显感觉到腿外侧在不停用力,反复做10次。

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