如何瘦腿很多人在刷腿的时候刷腿加运动相结合，但是在刷完腿之后会出现淤青，会以为腿部是不是有什么问题。
其实刷完腿出现腿部淤青都是属于正常现象，就像刮痧一样，说明体内经络不通畅，经络不通畅就会出现疼痛，逐渐循环起来，疼痛感就会慢慢的减轻。
还有很多女生反馈说刷完腿来大姨妈就不会疼了，或者来大姨妈的时候就正常了，这些可能是属于一些个人身体综合状况，对于这种情况我也没有做深入的研究。
很多女生在刷腿的时候刷破了皮，刷完会出小疙瘩。
这是因为在涂油的时候涂的不够多，力道又大就会变成这种情况，所以在涂的时候一定要多涂橄榄油之后再做刷腿。
可能刷完腿之后腿就会一两天变粗，因为把腿给刷肿了，肿消下去自然就好了，刷腿对于水肿型是非常有效的可以说立竿见影，如果小腿肌肉比较发达，建议给腿肚按摩软了之后再继续。
长期坚持下来，你会发现刷腿不仅是腿瘦了，而且还可以缓解腰酸背痛和月经的小肚子痛，其实腿上的穴位很多，在刷的时候，就是刺激了腿部的穴位，自然会有意想不到的好处。
在做刷腿的时候，一定要准备好腿刷，还有橄榄油。
橄榄油一定要用大瓶装的，这样你涂起来不心疼，不然少了可能就出现把皮刷破或者刷出来出现小疙瘩。
再就是和大家要提醒一下，这里的橄榄油是护肤用的橄榄油，不是咱们用的炒菜的橄榄油，千万不要把炒菜用的那个橄榄油给涂在大腿上。
刷腿的时候是从上往下刷。因为往下刷是走排毒，这样可以把身体的毒素加快排出。
在刷腿的时候刷小腿左侧右侧小腿的后面。
大腿的左右，前面后面和大腿的外侧。
在刷完腿之后一定要坚持运动，要记住一切不以运动为目的的健身都是耍流氓，刷体只是一种辅助很好的方法。
