首推笔记朋友离职半个月了。
记得他离职那天晚上，我们聊了很久。
他意气风发地跟我述说着自己的未来规划：
第一、做微商卖货，目前已经开始在朋友圈宣传了；
第二、减肥，把这两年上班增加的体重都减掉，回到大学时代的身材；
第三、开始看书，每天学习两小时。
结果呢？昨晚跟他再次见面讲话的时候，才知道，上面说的三个项目，他已经统统放弃了。
发了三天朋友圈宣传产品，没效果，也就不发了。特意在淘宝上印了1000张传单，想学别人到马路上发传单，扫码加微信，结果，上了一趟街，传单没发两张就草草收场。
“你不知道，现在人太抵触扫码加微信了，没效果的。”朋友无奈地说着。
我反问了他一句：“那你为什么不再想想其他方式呢？”
他没有回我，默默喝了口水。
减肥更不用说，估摸锻炼了两天，也就坚持不下去。唯有读书，现在还在断断续续看着。
朋友叹了口气，无奈地说：“我明天还是老老实实投简历上班吧，我这人做事只能坚持三分钟，天生的。”
我告诉朋友，先找工作上班，是正确的选择。但是，做事三分钟热度这个坏习惯，必须改。可以利用下班后的时间，给自己重新规划一个目标，尝试着坚持下来，克服三分钟热度。
三分钟热度，你也有吗？
其实，从小到大，我也有过很多做事三分钟热度的时刻。
比如高中的时候，一直想增肥，但试过好几次，每天吃各种甜品喝奶茶，以及饭后吃一勺花生酱。可惜，最后都因为效果甚微，没能坚持下来。
大学的时候，想学跆拳道，梦想着成为一名武林高手，走到哪里都不怕。
最终，辛辛苦苦攒钱报了班，买了道服，结果去上了三四节课吧，就再也没去过。
第一天去上课的时候，还风风火火，在寝室整理东西，笑着跟室友说要去上课啦，回来后教大家两招，以后防身用。
当时室友杨哥还想着从我这里学一些跆拳道技术呢，没想到我去了三四次就没去了。
我断了自己武侠梦的同时，也把室友练武的心掐灭了。
“为什么不去了呀？”
记得当时有一位室友这样问我，我简单地回了句：“不敢兴趣，不想去，太麻烦了。”
大四毕业整理东西的时候，无意间从衣柜里翻出那身道服，还挺新的，就是有点黄。室友建议我上学校贴吧便宜卖了，我没答应，说要一直带在身边。
“跆拳道是没学成，道服就留在身边当做纪念吧。”我这样安慰失落的自己。
我想，自己之所以会在减肥以及跆拳道这两件事上表现得三分钟热度，其中有一分部原因，应该归结于“不够喜欢”吧。
如果足够喜欢那件事，即使再难，也能够坚持下来。
是的，读书跟写作，就是我足够喜欢的那两件事。
也正因为喜欢，在这两件事上，我不再表现得三分钟热度，而是足足坚持了六年之久。
从大一开始坚持读书跟写日记，每天下课后跑图书馆看各种书籍。那个时候，最享受的事情，就是一个人坐在空荡荡的图书馆里，看自己喜欢的书，直到闭馆的音乐响起。
坚持写作至今，也写了快一百万字，出了几本书，虽然销量不怎么样，但至少是对自己笔下文字的一种交代。
恰好，昨晚收到一位读者的留言，她告诉我自己学习总是学不进去，好不容易下了很大决心，决定好好学习英语，争取把六级过了。但结果呢，泡了三天图书馆，当初那股劲就瞬间瘪掉了，不想继续学习。
她问我，是怎么做到一直在坚持写东西跟读书学习的呀，不累吗？为什么自己做事总是三分钟热度呢？
我告诉她，因为我足够热爱这两件事，所以坚持对于我来说一点都不难。
你之所以无法坚持，很大程度上是你心里不够喜欢学习英语。但没办法，你想过六级，就必须持续学习，所以这个时候，只能逼自己一把了。
生活中，没有人能够无时无刻都做着自己喜欢的事。因此，在那些你不喜欢，但却不得不坚持的事面前，你就必须逼迫自己，戒掉三分钟热度。
不逼自己一把，你什么事都做不成。
接下来，想给那些做事也喜欢三分钟热度的读者，提几点建议，希望对大家有用。
第一、让别人监督你，做不到就惩罚。
我记得我们寝室以前有一位室友，他知道自己学习三分钟热度，于是就整天叫我们监督他，每天晚上提醒他去图书馆看书，不去的话就请大家吃饭。
结果呢？他一个在此之前从来不去图书馆看书的人，整整坚持学习了一个多月。
你看吧，这就是监督跟惩罚的力量。有人监督你，你就会更有动力。
第二、强迫自己坚持，告诉自己：“我很喜欢”。
上面说过了，其实很多时候，我们之所以在某一件事面前表现得三分钟热度，是因为我们从内心并不喜欢做这件事。
比如，我最讨厌学英语了，语言是我的一大软肋。
但为了应付考试，想要过四六级，我就会在每次坚持不下去，想放弃的时候，逼迫自己继续学习，暗示自己，说：“我很喜欢英语，我很喜欢英语。”
第三、想想最坏的结果。
有时候，想一想放弃后最坏的结果，反而会给你带来压力，让你更能够坚持下去。
比如不好好学习，可能考不上研究生，找不到好工作，没办法过上理想生活；不坚持学习新技能，几年之内就会被其他人淘汰出局。
坏结果，能给你带来压力与焦虑。适当地压力，能够转化为动力。
第四、把目标咬碎，分成一小段“吃”下去。
很多时候，我们没办法坚持，是因为在面对一个巨大目标的时候，内心已经无条件投降了。
“还要坚持这么久，算了，不做了，一点效果都没有。”
不知道多少人时常抱着这样的心态呢？
如果你准备考研，那么，你除了要做一份完整的备考方案以外，还需要给自己做周计划，将目标分成许多细小的部分来完成，这样，才会更有成就感。
人是一种特别需要成就感的动物，长期做一件没有成就感的事，是很难坚持下去的。
把计划调短一点，把目标定小一点，一点一点完成，慢慢坚持下来。
最后。
在这里衷心希望那些有三分钟热度习惯的读者们，能够早日戒掉三分钟热度，把想做，或者必须做的事情，坚持下去，完成心中的目标。
