养成某个好习惯，是一个漫长的过程；但坚持下来，你会发现自己的行动力和做事的效率，都会以肉眼可见的速度产生变化。

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做事情“三分钟热度”的人，有哪些特征？

第一：凡事都不深入，浅尝辄止而已

最明显的特征就是，爱好十分广泛。

看到别人画画，自己也买来画具跟着画了几天，最终放弃；

看到别人健身游泳，立马去办了张健身卡，才坚持了短短几天，健身卡就放在抽屉里再也没用过；

看见别人做了某件事情，他也要跟着尝试一番，试图证明自己也可以，可做着做着，就懈怠了；

看到别人兼职某个工作比较赚钱，于是也跟风去做，可是没坚持多久，同样放弃了。

看似了解的东西挺多，尝试的事情挺多，可没有多少是深入研究的，都停留在表面。

用一句俗语可以概括：一瓶子不满，半瓶子逛荡。

第二：理想很丰满，现实很骨感

做事情三分钟热度的人，常常容易放弃，但在放弃之前，他们的内心又充满了“宏图大志”。

早早地就在心中规划好了自己这个月的计划，这周的目标，每一天需要干什么；可到了一天，一周，一个月都要结束的时候，他才发现，自己当初设定的小目标，竟然没有几个是认真完成了。

于是，在这种理想不断被现实打击，目标不断被三分钟的热度影响下，这个人的心态也变得愈发不坚定。

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做事情三分钟热度，会对一个人产生哪些影响？

第一：过度追求数量，而忽略了质量

无论是学习，工作还是生活，数量未必能够取胜。

贪多是一个人的野心，可贪太多，你未必能够完全掌握。

就像你一整天没吃饭，在你的脑海中忽然迸发了一个可怕的念头：你觉得自己能吃10斤牛肉，这是理想。

可现实是，你吃了2斤牛肉，就发现自己再也吃不下去了。

所以说，很多时候未必非得追求数量，当你深入耕耘，将某件事情，某个领域做到了极致，那么你就是这个领域中最棒的人。

学习是这样，工作是这样，人生亦是如此。

第二：沉迷于新鲜感，容易产生懈怠感

换句话说：他们往往容易陷入见一个爱一个的困境。

想要健身，新鲜劲儿过去了，再也不愿意健身了；

想要跑步，只坚持了两天，也不愿意跑下去了；

想要看书练字，买来了很多书和字帖，最后还是摆在角落里落满了灰尘。

他们不断追求新的事物，尝试新的东西，追求更多能够带给他足够刺激感的东西；可最后，新鲜感完全失去，他们对任何事情都无法产生激情，产生热爱。

这将会对一个人的内心和精神，造成一定的影响。

而这样的状态放在感情中，同样会导致他们出现“三心二意”的心态。

爱对方一段时间，发现腻歪了，转头又爱上了另外一个人。

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该如何改变“三分钟热度”的状态？

第一：培养真正的热爱，深耕某一领域

唯有热爱，才能够让一个人发自内心地去行动；而行动力的根源，则来源于爱。

就像男女交往的过程中，谁先付出了真爱，谁付出的感情越多，那么就会促使这个人对另一个人投入更多的时间，精力与金钱。

因为爱所以才有行动力，也因为有行动力，才加深了爱的状态，这是相辅相成的。

所以说，想要改变自己容易放弃，三分钟热度的特点，首先你要寻找到自己真正热爱的东西。

比如：我很喜欢看书，喜欢写字，喜欢写诗，我就将它们当成我真正热爱的东西；或许不会达到某种成绩，但至少能够取悦自己，是平淡生活中的精神依靠。

只有寻找到你真正热爱的事情，你才会愿意坚持下去，并且不断付出你的耐心和精力。

第二：将大的规划，拆分成一个个小目标

想要提高自己的工作完成度，提高自己的专注力，那么你就将一个很复杂的任务，拆分成多个简单的任务。

完成一个，就给予自己一些奖励，接着再去完成下一个。

这样做的目的，是防止你被眼前巨大的压力压垮，稳固自信心。

就像你种了一片西瓜地，需要耕地，施肥，插秧；满眼望去，都是一片地，你觉得很累。

可是，你每天完成一部分，几天就完成了，这样想你就不觉得压力大了。

生活，感情与工作，也应该用这样的心态。

第三：养成一个习惯，需要21天

一种习惯的养成，需要一段时间的积累，让你的大脑和动作，产生一些深刻的影响。

如果你觉得自己坚持不下去了，那就在心中强迫自己，一定要坚持21天，坚持后你会发现，这已经成为了你的一种习惯。

比如：早睡早起。

第一天早起很困难，但你坚持一段时间后，就养成了这种生物钟。

读书，练字，生活中的各种好的小习惯，都是如此；坚持了21天，你的习惯就养成了。

而对抗三分钟热度最好的办法，就是养成一个个好的习惯。