游戏为什么会令人沉迷？很多人可能会不假思索的说好玩啊。但我们已经知道，过度沉迷于游戏会影响我们的学习，影响我们的人际关系。

在这种情况下，好多人还是会控制不住自己，这很多时候已经不能用不懂事来解释了。（注：适当玩游戏没关系，这里指的是知道游戏影响到了自己，却还是无法摆脱这种欲望的情况。）

陷入之后要想摆脱得先知道问题出在哪里，要弄懂游戏沉迷背后的心理机制，需要先了解一下著名的巴甫洛夫的条件反射。

1、巴普洛夫条件反射

这是个著名的实验很多人应该都有过耳闻，巴普洛夫也因此获得了诺贝尔医学奖。

原实验设立了对照组和一系列实验组，简单地描述结论，就是如下图所示：

• 在训练前，狗狗单独听到信号声音，没有唾液分泌；
• 在训练前，狗狗吃肉末的时候，会受到刺激分泌唾液；
• 训练的过程中，每次发出信号声音的时候，都给狗狗肉沫吃；
• 久而久之，一听到信号声音，狗狗就会分泌唾液。

是不是觉得跟打游戏没关系，别着急。这个实验揭示的只是一种经典的条件反射，巴普洛夫认为动物会存在两种反射，一种是生理反射，不受控制的，比如针扎一下手指你会缩手；另一种就是条件反射，是动物作为特定经验的结果而产生的，比如这里的巴普洛夫实验。

这是在施加外界刺激的时候，会触发动物进行某种行为，那有没有办法让动物自发地进行某种行为呢？

2、斯金纳箱

这里就要说第二个心理学实验了，不知道大家对斯金纳这个名字是否熟悉。上篇文中我有介绍过斯金纳是心理学三大势力中第一势力行为心理学的代表人物之一。

拓展阅读：心理学也有不同派别，三大势力中你最认可哪一种？

先来介绍一下斯金纳箱。如下图所示，箱壁有一个可供按压的杠杆，动物在箱内没按一下杠杆，就会有一粒食物从小孔落入小盒内。

一只饿了24小时的小老鼠放入箱中，不多时就会形成压杆取食的条件反射。即使改变条件，比如按三次杠杆才有食物，或者隔一定时间才能得到食物，都可以得到相同的结果。

不过，当奖励消失时，小鼠的行为也会随之消失。因奖励而建立起的行为，也会因奖励消失而消失。

最重要的是，奖励越是简单，已建立的行为越容易消失。

• 如果每按一次就会掉落一粒食物，在取消食物后，小鼠按几次发现没有食物就会不再去按了；
• 如果按20次才会掉落一粒食物，取消食物后，小鼠会在几个小时内都会一直去按杠杆；
• 继续实验发现，消除既有行为最久的，是给予概率型奖励，即在小鼠多次按下按钮后，概率掉落食物。

3、瘾性学习

这是不是对沉迷股票，或者恋爱，或者游戏的人有了一些理解？

就拿恋爱来讲吧，你追一个人，即使跪舔，只要她明确拒绝，那你很容易就会放弃。怕的是什么？偶尔给你个眼神，再偶尔给你个温暖，然后再冷淡一些。不远不近地吊着你，那你一定会沦陷的。

相信我，没有几个人能抵住“斯金纳箱”的诱惑，我们都是“斯金纳箱中的小白鼠”。

恋爱中还好，大多数人有道德的自我限制，我们遇到的人要么段位不够，要么道德水平比较高。

但游戏就不同了，一款成功的游戏是多少程序员拿着高薪顶着脱发的危险做出来的，水平极高且只遵循法律。

其中的陷阱势必更加多而险，一旦放松警惕，时间很可能就悄不知息地被游戏“吃掉”。

相比于现实，游戏内玩家的掌控力更强，难度合适，反馈及时。在游戏中每杀掉一个小兵都是一种反馈，每个小反馈和游戏胜利这个较大反馈有保持着紧密的联系，一环扣一环，环环相扣。

即使游戏结束，回到主页面，还有经验和段位，引诱着你再重复游戏，每一步都能看到自己的“进步”。

反观现实呢？刚进入现实这款“游戏”，不同“玩家”的起点就是天差地别，很多事情都看不到反馈，没有进度条，而且还有着无处不在的随机事件，对很多“玩家”来说就是“神级难度”！

4、没有鸡汤

按照流程，就是鸡汤时间了。我可能应该说我们要努力，要回归现实，面对现实，巴拉巴拉的说一大堆。

相信我，我会说，励志的东西我也看过不少，但我不想说。每个人都有每个人的选择。

心理学第三大势力的创始人马斯洛提出过人都有各种需求，他将人的需求划分七个层次，人只有满足下一层的需求才会有上一层的追求。

生理需求还没有满足的人你跟他谈自我实现？这显然是荒谬的。但是我要让我的读者知道，这其中的陷阱和道理，要让我的读者做选择前知道选项，而不是迷迷糊糊地被人推着走。

人是有自我认知能力的，行为主义不能完全主导人的一切，这是马斯洛的观点。我也相信，我们可以通过改变自己的认知，来改造自己的行为。

今天就到这里，我是@易戟，会分享有趣的心理知识，或者日常生活背后的心理学效应，也会分享硬核的心理学知识，讲讲阿德勒，弗洛伊德。我正年轻，正成长。